Agora: 21:15
Saí para caminhar as 19hs e voltei as 21hs.
2hs de caminhada.
Ou, +/- 10km, sendo 3km correndo e 7km andando.
Hoje eu cansei bastante.
Agora pouco comi 1 pote de gelatina diet com creme de leite.
Janta? Veremos.
Na balança: 80kg
quarta-feira, 30 de dezembro de 2009
Dia 3 - 30/12/2009
Agora: 17:00
Comi 3 pedaços de queijo com requeijão.
Vou me pesar hoje novamente, e ver se perdi mais 500g :P
Comi 3 pedaços de queijo com requeijão.
Vou me pesar hoje novamente, e ver se perdi mais 500g :P
Dia 3 - 30/12/2009
Dormi cedo ontem, finalmente!
Acordei hoje as 9:00, sem muita fome, mas com vontade de comer carboidrato.
Café da manha: 3 fatias de queijo com requeijão.
As 13:00 almocei: carne com alface de alguns pedaços de tomate.
Acredito que ja estou em cetose/lipólise, pois a urina ja está mais amarelada, e espumando.
Mas vou conferir se isso tem relação com a queima de gordura.
;)
Acordei hoje as 9:00, sem muita fome, mas com vontade de comer carboidrato.
Café da manha: 3 fatias de queijo com requeijão.
As 13:00 almocei: carne com alface de alguns pedaços de tomate.
Acredito que ja estou em cetose/lipólise, pois a urina ja está mais amarelada, e espumando.
Mas vou conferir se isso tem relação com a queima de gordura.
;)
terça-feira, 29 de dezembro de 2009
Dia 2 - 29/12/2009
Agora: 21:40
Cheguei em casa depois da caminhada.
Saí para caminhar as 20:00.
Andei aproximadamente 7km, sendo 3km correndo (não sequenciais).
Antes, me pesei: 80,5kg.
-1kg em apenas um dia?
Bem, por eu estar comendo pouco, e nada de carboidratos pode ser que seja possível.
Mas quero ter certeza amanhã.
Não vou comer agora, sem fome, to cansado ainda.
Cheguei em casa depois da caminhada.
Saí para caminhar as 20:00.
Andei aproximadamente 7km, sendo 3km correndo (não sequenciais).
Antes, me pesei: 80,5kg.
-1kg em apenas um dia?
Bem, por eu estar comendo pouco, e nada de carboidratos pode ser que seja possível.
Mas quero ter certeza amanhã.
Não vou comer agora, sem fome, to cansado ainda.
Dia 2 - 29/12/2009
As 17:30 comi Queijo Mussarela e Requeijão.
Também tomei uma Sprite Zero Lata.
E agora, as 18:35, comi 1 gelatina Zero com Creme de Leite.
Ainda não me pesei.
E daqui a pouco tem corrida ;)
Também tomei uma Sprite Zero Lata.
E agora, as 18:35, comi 1 gelatina Zero com Creme de Leite.
Ainda não me pesei.
E daqui a pouco tem corrida ;)
Dia 2 - 29/12/2009
Acordei com uma puta fome. E não tinha, e continua não tendo, nada para comer.
Quero manter a Dieta Cetônica até o fim da semana q vem.
Como eu disse, preciso provar a mim mesmo que posso sobreviver sem açúcar/amido/massa.
Era 12hs quando eu comi 2 bifes de carne bovina. Até agora, estou só nisso.
Próxima refeição: as 15hs.
Quero manter a Dieta Cetônica até o fim da semana q vem.
Como eu disse, preciso provar a mim mesmo que posso sobreviver sem açúcar/amido/massa.
Era 12hs quando eu comi 2 bifes de carne bovina. Até agora, estou só nisso.
Próxima refeição: as 15hs.
segunda-feira, 28 de dezembro de 2009
Dia 1 - 28/12/2009
Agora são 21:33
Já consumi 2 litros e 1/2 de água.
As 18:30 comi mais daquela gororoba de carne.
Caminhada por 1h e 30min.
Deve ter tado 6km. Onde, 2km foram corrida.
Exercícios fracos, bastante.
Peso: 81,5 kg (será q a balança de ontem tava errada? ou a de hoje ta errada tbm?)
Ainda hoje tem mais uma postagem.
Já consumi 2 litros e 1/2 de água.
As 18:30 comi mais daquela gororoba de carne.
Caminhada por 1h e 30min.
Deve ter tado 6km. Onde, 2km foram corrida.
Exercícios fracos, bastante.
Peso: 81,5 kg (será q a balança de ontem tava errada? ou a de hoje ta errada tbm?)
Ainda hoje tem mais uma postagem.
Dia 1 - 28/12/2009
Acordei tarde. A vontade agora é seguir um esquema por até 14 dias da Dieta Atkins em formato de Sopa.
Sim! Cozinhar a carne, bater, formar uma papa, e tomar, de 3 em 3 horas.
A idéia é facilitar a digestão com a sopa, e cortar os carboidratos (meu maior problema) para eu usar minha reserva lipidica para emagrecer. Além, claro, provar pra mim mesmo que eu posso viver sem carbos.
Ainda não fui me pesar, mas eu ainda em pesarei.
Não vou usar o Twitter, porque eu acho meio dificil de mexer :P
Mas vou transformar isso em postagens rapidas, quando comi, quando fiz aquilo, e por aí vai.
Agora: 14:30, tomei 2 conchas da sopa de carne (carne batida, com agua e sal, manjericão, pimenta do reino, e 2 colheres de azeite).
Sim! Cozinhar a carne, bater, formar uma papa, e tomar, de 3 em 3 horas.
A idéia é facilitar a digestão com a sopa, e cortar os carboidratos (meu maior problema) para eu usar minha reserva lipidica para emagrecer. Além, claro, provar pra mim mesmo que eu posso viver sem carbos.
Ainda não fui me pesar, mas eu ainda em pesarei.
Não vou usar o Twitter, porque eu acho meio dificil de mexer :P
Mas vou transformar isso em postagens rapidas, quando comi, quando fiz aquilo, e por aí vai.
Agora: 14:30, tomei 2 conchas da sopa de carne (carne batida, com agua e sal, manjericão, pimenta do reino, e 2 colheres de azeite).
Sobre o Projeto
A fixação de voltar a pesar pouco voltou.
O Reveillon 2009-2010 está aí, e, lembro eu, que há um ano atrás estava pesando 68kg. Hoje? Meros 83kg.
O pior foi que, no final de 2006, eu estava com 88kg. Emagreci os 20kg gerais (quase 30kg de gordura), e agora voltou tudo.
Motivos? Má alimentação - Horas mal durmidas - Desrespeito ao horário biológico - Bebida - Comida fácil de má qualidade. Ou outras coisas, mas, vamos ser mais diretos.
Agora, perdi as roupas. As calças e bermudas não servem mais. As camisetas estão justas.
Já deu.
Agora é começar uma outra vida. Dessa vez, não usar remédio para emagrecer. Quero reeducar minha alimentação, quero criar um programa efetivo de manuntenção da saúde. Deixar minha auto-estima normal.
O Reveillon 2009-2010 está aí, e, lembro eu, que há um ano atrás estava pesando 68kg. Hoje? Meros 83kg.
O pior foi que, no final de 2006, eu estava com 88kg. Emagreci os 20kg gerais (quase 30kg de gordura), e agora voltou tudo.
Motivos? Má alimentação - Horas mal durmidas - Desrespeito ao horário biológico - Bebida - Comida fácil de má qualidade. Ou outras coisas, mas, vamos ser mais diretos.
Agora, perdi as roupas. As calças e bermudas não servem mais. As camisetas estão justas.
Já deu.
Agora é começar uma outra vida. Dessa vez, não usar remédio para emagrecer. Quero reeducar minha alimentação, quero criar um programa efetivo de manuntenção da saúde. Deixar minha auto-estima normal.
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